Vous êtes un(e) fervent(e) accro au Pilates Reformer ? Alors, le Lagree, cette nouvelle tendance sportive, devrait aussi vous donner envie de transpirer à grosses gouttelettes. Un tout premier studio haut de gamme dédié à la discipline débarque au Luxembourg cet automne.
Rédaction : Margot Houget
À ne pas confondre avec le Pilates Reformer, le Lagree est bien une méthode d’entraînement à part entière. Certes inspiré du Pilates, le Lagree fait davantage travailler le cardio et se pratique sur un autre type de machine. On vous dit tout sur SIEL, le nouveau studio luxembourgeois dédié à cette discipline.
Pilates, Reformer, Lagree… Kezako ?
Entre le Pilates, le Reformer et le Lagree, vous ne savez plus où donner de la tête. Et, surtout, vous ne comprenez pas bien la différence entre toutes ces disciplines qui envahissent nos rues et nos réseaux sociaux (parfois, un peu trop, on vous l’accorde). Pas de panique, on vous fait un petit récap’ pour ne plus vous emmêler les pinceaux.
+ Commençons par le Pilates. La méthode se pratique sur un tapis et elle a été développée par Joseph Pilates pendant la Première Guerre mondiale. But ? Rééduquer et remuscler en douceur les soldats blessés. De petits accessoires peuvent être introduits lors de la pratique, comme des ballons, des anneaux ou des élastiques, afin de travailler les postures et la mobilité.
+ À la différence du Pilates classique, le Pilates Reformer se pratique sur une machine spécialisée (et non au sol). Elle se compose d’une plateforme coulissante, de plusieurs ressorts et de sangles. Une fois installé sur celle-ci, on enchaîne plusieurs exercices qui ciblent le haut et le bas du corps ainsi que la chaîne abdominale. Ultimate goal ? Être dans le contrôle des mouvements et chercher la qualité d’exécution des postures.
C’est quoi le Lagree ?
Souvent associé au Pilates, le Lagree n’en est pas moins une pratique à part entière, imaginée par Sébastien Lagree. Si la machine ressemble, de prime abord, au Reformer, elle est pourtant différente sur bien des aspects. Elle a même quelque peu des allures futuristes. Son petit nom ? Le Megaformer (pour la version la plus complète) ou le Miniformer Pro.
« Le Reformer traditionnel a été pensé comme un appareil de rééducation. On y travaille surtout allongé, à un rythme doux. Le Miniformer Pro, lui, est une véritable machine de fitness, on s’y entraîne debout, penché, à genoux, incliné. Là où le reformer se limite à un seul chariot, le Miniformer Pro ajoute une plateforme avant et une plateforme arrière, et surtout, ses deux plateformes comme son chariot s’inclinent sur plusieurs angles » nous détaille l’équipe du studio SIEL.
La discipline s’avère aussi beaucoup plus cardio et intense que le Pilates Reformer. Attention, ici, on transpire plutôt à grosses gouttes et on n’a pas vraiment le temps de papoter entre les enchaînements. Maintenant, vous êtes briefés… Et vos muscles risquent de trembler (c’est tout à fait normal, ils vont bien travailler). Les fondatrices se sont initiées pour la première fois à la méthode Lagree à Miami, « au point de vouloir la faire découvrir au Luxembourg. »
SIEL, le premier studio dédié au Lagree
Le Lagree s’invite (enfin) au Luxembourg après s’être imposé à Paris dans de nombreux studios, mais aussi à Liège, en Belgique. Une salle flambant neuve dédiée à la méthode ouvrira officiellement ses portes cet automne à la Cloche d’Or. Voici tout ce que vous devez retenir.
Les cours sont accessibles aux débutants comme aux plus expérimentés. « C’est l’une des grandes forces du Lagree. Tout s’ajuste : la résistance se règle ressort par ressort, du plus léger au plus lourd, et chaque mouvement peut être modifié : le rythme, l’amplitude, l’intensité. C’est la machine qui s’adapte à la personne, jamais l’inverse », soutient l’équipe de SIEL. De plus, le studio précise que la méthode est à faible impact et convient donc à un large public, y compris les personnes qui souhaitent éviter les chocs.
Du côté des cours, attendez-vous, dans un premier temps, à des cours collectifs de Lagree et des cours privés pour ceux qui souhaitent un accompagnement sur mesure. Si la demande est présente, des formats par niveau ou ciblés sur certains groupes musculaires verront peut-être le jour. Des cours de Pilates sur machines Lagree feront également leur arrivée dans un deuxième temps, mais le Lagree restera bel et bien au cœur de l’offre du studio. « SIEL est né de cette envie : ramener chez nous une méthode en laquelle nous croyons vraiment, et créer le studio dans lequel nous aurions nous-mêmes rêvé de nous entraîner. » concluent les fondatrices.
Photo de couverture : SIEL, visuel 3D du studio
